Sove godt.

En god natts søvn er alltid viktig for å fungere godt. God og nok søvn gjør underverker for kropp og sjel. Når man skal opp tidlig om morgenen og fungere godt gjennom skole- eller arbeidsdagen må man i seng i "ordentlig tid". Prøv å finn din søvrytme utifra hva din kropp trenger, og sørg for å komme deg i seng til riktig tid slik at du er uthvilt når du må stå opp om morgenen.

Da blir nemlig alt så mye lettere.

Søvnbehovet varierer fra menneske til menneske, og endrer seg også gjennom livet.

Det er ingen eksakt regel som sier at hvis alle legger seg samtidig og står samtidig opp om morgenen vil alle være like uthvilt til enhver tid.

Årstidene, lys og mørke, hvor sliten vi er av hendelser eller forandringer i livet spiller også inn.

Når vi er syke trenger vi å sove mer enn når vi er friske osv.

Bare tenk på det og vær litt bevisst så merker du fort om du får den gode søvnen som akkurat du trenger.